美國的一項研究顯示，為刺激某人減肥而說人胖，效果將適得其反。被稱作“胖子”會影響其身體機能，導(dǎo)致食量變大，這是肥胖者受到歧視，產(chǎn)生沮喪情緒所造成的身體反應(yīng)。心理學(xué)家發(fā)現(xiàn)，一個人在煩躁、生氣、憂愁、憤怒等壞情緒的刺激下的時候，便會在無意識中用“吃”來尋求心理的平衡，暴飲暴食會導(dǎo)致體重“更上一層樓”。 這說明人的內(nèi)心狀況、情緒狀態(tài)和食欲有著密切的聯(lián)系。一個處于內(nèi)心滿足狀態(tài)的人，是不會暴飲暴食的，他們的飲食量在無意識中會自動調(diào)整到一個很正常的范圍，體重也會因此變得最為適中。因此，要阻止被肥胖糾纏，就必須趕走壞心情。 梳個新發(fā)型有助瘦身 澳大利亞的一家俱樂部發(fā)明了一種新的瘦身方法——用束發(fā)的方法來刺激頭皮的神經(jīng)反射點，這些神經(jīng)反射點連接人體各相關(guān)部位，而束發(fā)可加速血液流動，增加肌肉活動量，促進脂肪燃燒。 使手臂纖細：耳朵最高處大概手指寬的地方對應(yīng)的是手臂的區(qū)域。以此為中心將約一分錢幣粗細的頭發(fā)用橡皮繩綁起來，左右對稱各綁一個，維持15分鐘。 使腿部變細：從頭頂處中央取一束頭發(fā)，向下擰轉(zhuǎn)，從頭頂部的發(fā)旋開始，平握拳，約三根手指正下方的位置，對應(yīng)的是瘦腿肚、腳的區(qū)域，在這個部位將頭發(fā)綁起。時間以15分鐘為標(biāo)準(zhǔn)，想要連腳脖子都一起瘦的人維持一個小時為宜。 使腰部變細：從頭頂?shù)陌l(fā)旋開始，平握拳，以第三根手指正下方為中心，兩側(cè)各4cm的位置對應(yīng)的是瘦臀及瘦大腿肚的位置，將這兩個部位的頭發(fā)綁起15分鐘。 笑也可以減肥 笑能促進血液循環(huán)，擁有好情緒最有效的方法就是自己找“笑”點，從而幫助你避免壞情緒，愉快地減肥。雖然不能跟跑步、騎腳踏車或舉重相比，不過人們在大笑時，新陳代謝率會比平時增加20%。每天大笑15分鐘就能燃燒掉10~40卡路里的熱量，跟一小塊巧克力的熱量差不多。燃燒熱量的多少跟人的體重有關(guān)。如果每天都這樣做，就相當(dāng)于每年減掉兩公斤。 |
