男性養(yǎng)生關(guān)鍵必吃這20種健康食物
來源：東北新聞網(wǎng) 2011-11-30 編輯：林洪熙
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男性養(yǎng)生必吃的食物（資料圖） 3.藜谷(昆諾阿藜) 建議：每周進(jìn)食2-3次，每114克含熱量318單位 你可能并不熟悉這種生長(zhǎng)在安第斯山脈的谷物，但它卻非常重要。藜谷有股柔和的淡淡香味，這讓那些抱怨全麥谷物沒味的人會(huì)喜歡上它。最重要的是，藜谷中含有的蛋白質(zhì)比任何其他谷物都要高，堪稱“谷物蛋白之王”。路易斯安那大學(xué)營(yíng)養(yǎng)學(xué)教授克里斯托弗·莫爾還補(bǔ)充說：“藜谷還富含纖維素和維生素B?！?/p> |
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