專家建議：

過度飲食以后，胃內屬于擴張狀態(tài)，胃的運動比較緩慢，胃不容易排空，這個時候如果靜坐的話，對胃部排空是沒有什么幫助的，而且靜坐以后，人體處于屈曲狀態(tài)，胃部隔肌屬于相對平直的狀態(tài)，這樣有可能導致胃食管反流。

過飽飲食后，如果立即平躺的話，帶來的危害可能比靜坐還要大。因為過飽飲食后，胃內的壓力比較高，如果即刻平躺的話，有可能會造成胃食管反流，甚至嚴重的話會出現嘔吐，所以靜臥也不是一個很好的選擇。

趴著的話，會使胃內的壓力進一步增加，壓迫胃部，所以過抱飲食后，覺得胃脹的時候，趴下并不好。

慢走可以有助于胃部的運動，讓胃盡快的排空，所以慢走是一個比較合適的選擇。

吃撐后慢走可以促進圍部蠕動，使胃內的食物盡快排空，但是不可以進行劇烈的運動，否則會使飽脹的胃部會拉伸，加重不適。