產(chǎn)后6個(gè)月是體重控制的黃金時(shí)期，專(zhuān)家表示，有研究發(fā)現(xiàn)，如果此階段能恢復(fù)到懷孕之前的體重，則8~10年后，體重平均增加2.4千克；如果產(chǎn)后體重?zé)o法下降，則未來(lái)十年，平均體重或會(huì)增加8.3千克。由此可見(jiàn)，產(chǎn)后6個(gè)月不僅是控制體重的黃金時(shí)期，還影響著產(chǎn)婦日后的生活質(zhì)量。
“無(wú)論何種情況，產(chǎn)后滿(mǎn)6個(gè)月后都應(yīng)該進(jìn)行減重，否則脂肪一旦穩(wěn)穩(wěn)地安營(yíng)扎寨，以后減肥會(huì)難上加難。即使仍然是母乳喂養(yǎng)，也可以適當(dāng)減少一些食量，但要注意營(yíng)養(yǎng)均衡，多吃高營(yíng)養(yǎng)低熱量的食物，且不能減少液體的攝入。同時(shí)應(yīng)采取有效的運(yùn)動(dòng)減重方式，比如游泳、瑜伽等。”專(zhuān)家表示。(東南網(wǎng)手機(jī)版)
